MANFAAT MINUM KOPI YANG HARUS KALIAN KETAHUI SAAT INI

Ngomong-ngomong soal kopi, ternya banyak sekali manfaatnya. Bahkan tidak sedikit orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi di pagi hari.

Nah, berikut manfaat minum kopi yang perlu kalian ketahui :

1. Kopi dapat meningkatkan energi

Kopi memang membuat tubuh manusia lebih bertenaga, hal tersebut menjadi salah satu alasan mengapa banyak orang menyeduh kopi di pagi hari, karena kopi mengandung stimulan yang disebut kafein, zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Bahkan setelah minum kopi, kafein diserap oleh tubuh kalian dan masuk ke dalam aliran darah. Sejumlah penelitian pada manusia, telah menunjukkan bahwa kopi meningkatkan banyak aspek fungsi otak, termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, dan tingkat energi yang tinggi.

2. Kopi juga dapat mencegah penyakit otak

Pasti kalian sudah pada tahu, bahwa penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Kondisi tersebut biasanya menyerang orang yang berusia di atas 65 tahun dan belum diketahui obatnya.
Namun, ada beberapa hal yang dapat kalian lakukan untuk mencegah penyakit tersebut terjadi sejak awal. Bahkan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer hingga 65% lebih rendah.

3. Kopi dapat menurunkan berat badan

Ternyata kafein ditemukan di hampir semua suplemen pembakar lemak. hal tersebut menjadi salah satu dari sedikit zat yang alami dan terbukti membantu membakar lemak kita.
Bahkan studi menunjukkan bahwa kafein khususnya dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 10% pada orang gemuk dan hingga 29% pada orang kurus. Namun, efek ini dapat dilemahkan pada orang yang minum kopi untuk waktu yang lama.

4. Kopi juga dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan utama yang saat ini mempengaruhi jutaan manusia di seluruh penjuru dunia. Kondisi tersebut ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin, atau bisa disebut penurunan kemampuan untuk mengeluarkan insulin.

Ada beberapa alasan, bagi peminum kopi memiliki risiko yang lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Bahkan sebuah studi menunjukkan mereka yang mengkonsumsi kopi lebih banyak memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Ada satu studi juga menunjukkan hasil penurunan hingga 67%. Sebuah tinjauan besar dari 18 penelitian yang melibatkan total 457.922 orang, bahwa minum satu cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 7%.

5. Kopi dapat meningkatkan mood seseorang

Ternyata Kafein dapat meningkatkan mood seseorang menjadi lebih baik, sehingga hal tersebut dapat membantu mengurangi depresi. Bahkan sejumlah studi juga menemukan bahwa kopi dapat membantu mencegah risiko bunuh diri.
Bahkan para peneliti menemukan bahwa minum kopi dapat menyampaikan emosi positif seperti kegembiraan, kebaikan, kasih sayang, kepuasan, persahabatan, dan ketenangan. sehingga temuan tersebut mencatat bahwa tidak ada emosi negatif yang dihasilkan dari mengkonsumsi kopi.

6. Kopi juga mengandung anti oksidan

Perlu kalian ketahui bahwa biji kopi sebenarnya memiliki buah kecil berwarna merah atau kuning cerah. Baik biji kopi maupun buah-buahan memang kaya akan antioksidan. Namun faktanya, salah satu penelitian menemukan bahwa kopi memiliki kontribusi paling besar terhadap penyerapan antioksidan.
Ternyata, antioksidan dalam kopi dikaitkan dengan perlindungan kesehatan. Asam klorogenik, polifenol yang berlimpah dalam kopi, telah terbukti mengurangi peradangan dan dapat mencegah penyakit kronis seperti obesitas.